po 12 tygodniach

[...] Moge rozlozyc to tak ze jedna seria nachwyt jedna podchwyt ? Zrobilem troche mniej powtorzen mlotkowym co zawsze ale bardzo poprawnie technicznie i pompa jest troche wieksza niz zawsze zobaczymy po kilku tygodniach czy cos ruszy. Pozdrawiam Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-02-09 10:44:47 Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-02-09 12:59:21

Lec propa solo jesli juz, 100mg e2d, mozesz nawet zaczac od 75mg e2d, zoabczysz jak na ciebie zadziala i najwyzej zwiekszysz na 100mg po 2 tygodniach. Drugi cykl walniesz np z dlugim tesciem i meta/winem. Nandrolony zostaw na 3-4 cykl. Tesc/meta/wino, na tych srodkach bazuj na pierwszych 2-3 cyklach. Np. I cykl: prop solo, II cykl: enan/cypio plus [...]

masz 3 treningi w tygodniu i na każdym wykonujesz cała serią 12 ćwiczeń na początku wykonujesz 2 razy takie seria potem 3 razy te 12 ćwiczeń to stacje na jednym treningu wykonujesz 2 stacje na początku a po 3 tygodniach 3-4 stacje. Tam wszystko pisze przeczytaj dokładnie

[...] prostowanie rąk łokcie proste 2 ćwicenie może być , że trzymasz sztangę od dołu i to samo Wszystkie ćwiczenia rób obciązeniem 60% po 2 serie nie więcej i 12 powtórzeń , po 2 tygodniach możesz robić po 3 serie , i na koniec brzuszki z 3 serie po 15 oraz znowu 20 miut bieżni , po miesiącu ułóż lub poszukaj sobie plan na poszczególne partie mięśni w [...]

po dwoch tygodniach fotki wlejasz usunac i BANA dac albo pokaz cala sylwetke na luzie

^ stary miałem identyczną sytuacje... sęk w tym że po 3 tygodniach na 400deki greckiej solo, bo okazało sie że w omce mam sam olej wbiłem cypka z propem i pała jak ze stali... bzykne panne, 5-10 min sie popieścimy i znowu drągal Różnica taka że jak waliłem tą deke solo to nie tyle że pałka miękła ale po prostu nie stała tak na 100% aż rozrywało [...]

Nic nie bralem, a gino raczej na pewno nie mam :) Tzn. kiedys dawno (kolo 12 lat) mnie cos swedzilo pod sutami, ale pani doktor powiedziala, ze to normalne w okresie dojrzewania. Przeszlo po kilku tygodniach :)

Imo to ten kalkulator z potreningu jest ujowy, policz zapotrzebowanie wg wzoru ktory znajduje sie na forum, dodaj 200-300 kcal na poczatek i porownaj wage obwody po 2 tygodniach, jak bedziesz stal w miejscu to dodasz kalorii. Nabial to niezbyt dobre zrodlo bialka. Zredukuj nabial a daj wiecej miesa. Co do 144g makaronu, prosta sprawa jezeli ma sie [...]

[...] Odpoczynek 2-3 minuty. Jesli masz po tym ochote na prostowanie nog to cwiczyles zbyt ulogowo. Co tydzien dodawaj ok 3%-5% ciezaru ale zabieraj 1 powtorzenie. Po 6 tygodniach bedzie jasne ze cuda są realne 4) przetrenowanie, a w zasadzie wyrobienie odpornosci na dany bodziec. trenuj 6 tygodni - pozniej weź tydzien przerwy. Trzymaj sie [...]

[...] tuńczyka w wodzie 21.00 --------- 6) 30g białka 80% I czy czasem sobie coś zmieniać, a jeśli tak to co? kolejność posiłków czy obojętnie tylko tak żeby sie zgadzało? Po 2 tygodniach bede stosował kreatyne czyli dodatkowo dziennie 40 - 60g glukozy dziennie. Jeśli jest dobrze to nawet nie musisz odpowiadać, ale najlepiej skrobnij coś, żebym był [...]

[...] tydzień lub dwa „dochodzenia do siebie”. Czyli zacznij od mniejszych ciężarów i ilości serii. Zresztą myślę, że możesz zacząć cykl masy już po dwóch tygodniach regeneracji. Czyli przed wyjazdem 2 tygodnie masy z intensywnością rosnącą ale zależną od aktualnej formy i tego jaki będzie wysiłek w górach. Następnie wyjazd, a [...]

[...] bezkarnie na allegro i nacina SETKI osób na to lewe białko!!! http://allegro.pl/search.php?string=PRIMATECH PATRZCIE NA TO, Z AUKCJI WZIĘTE: "Adrian W. Po dwóch tygodniach stosowania tego białka osiągnąłem dodatkowe 3kg, po prostu rewelacja - polecam wszystkim!!! Robert B. Od kilku miesięcy nie kupuje żadnych suplementów oprócz wpc82 [...]

[...] C2 wznosy z opadu 2x12 O kurcze, teraz zauważyłam że się pomyliłam i zrobiłam wszędzie po 12 powtórzeń zamiast 15. Druga rzecz, ile mam robić obwodów w 1-ym i kolejnych tygodniach? Dziś zrobiłam tylko 1 obwód, dałabym radę więcej ale zupełnie zapomniałam że to trzeba kilka razy przeleciec przez wszystkie ćwiczenia. Miska na jutro- za radą [...]

Koledzy chciałbym zrobić tak 4tygodnie M1T delikatnie 10-15mg + 4AD + kreatyna Z dietka systematycznie do dołu i po 4 tygodniach wchodzimy na redukcje bez odbloku wchodze na testa + clen + Termo Speed 1-3tydz tylko dieta ew dołożyć Termo speed Jeżeli będzie leciało to poczekam 4-5t Clen + Termo Speed 6-7t T5(efka) + Yohi + Katotifen [...]

[...] o misce zeby co tydzien około 300kcal dodawac. Na początek wino oral bedzie lepsze bo widze ze sie boisz iniekcji. To jak chcesz lec enana ale zmienisz zdanie po tych 12 tygodniach bo to w sumie wyjdzie Ci jedna czy dwie iniekcje wiecej na propie w tydgodniu wiec bez obaw :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-10-05 09:53:54

jak wam bardzo zależy to wrzucę te foty ! wagę podam jutro czyli równo po 2 tygodniach ale widzę że jest progres idzie nolva więc może nie być jakiś ogromnych przyrostów siła każdego dnia do przodu wczoraj robiłem nogi w ostatniej serii poszło 160kg na 12 razy a jeszcze tydzień temu zrobiłem tylko 6 powtórzeń co do wątroby nie czuje żadnych [...]

[...] tym podstawom u Ciebie. Poziom tkanki tłuszczowej jest niski, więc jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie. Trzeba niestety liczyć się z tym,że po około 12 tygodniach budowy masy mięśniowej zarys mięśni brzucha będzie mniej widoczny. Oczywiście, że możesz trzymać się równej ilości kalorii, codziennie takiej samej. Nie ma [...]

za mało, po prolo z metą wg tej rozpiski 24 tabsy, 3 dni po 2, do końca po 1, przy 12 tygodniach na testosteronie może tez być wskazane hcg

[...] wąsko przynajmniej teraz robiłbym tak na troche więcej powtórzeń w seriach poprzedzających zasadnicze i ruch dość dynamiczny żeby też szło samemu a nie z pomocą - po kilku tygodniach dołoży się więcej... 2) Jako pierwsze ćwiczenie chyba lepsze byłyby pompki i ruch taki żeby spompować mięsień(nie musi być do pełnego wyprostu przynajmniej w [...]

Spadło 2,5 kg, niestety na diecie low-carb słabnę. Obecna waga to 97.5 kg, chciałbym zrzucić do 85 kg do końca roku. I teraz zagadka: jeśli słabnę po 2 tygodniach diety, pomimo mono kreatyny, hmb i zma, to pod koniec planowanego okresu będę słabym szczypiorkiem ... :p Czy wg. zdjęcia z początku postu jest sens wg Was lecieć ostro z redukcją i [...]